obwód bicepsa

[...] kostka(nie ta która była kontuzjowana) i łydka. Dopiero teraz widzę wyraźnie jak się zapuściłem na tym brzuchu... trzeba to wszystko palić koniecznie. Waga dziś rano 68 kg, obwód brzucha 82cm i parę milimetrów, UWAGA OBWÓD BICEPSA PO WCZORAJSZYM TRENINGU MINIMALNIE NA PLUS MIMO REDUKCJI - ZAj**ISTY POSIŁEK PO TRENINGOWY CZY WYBRYK NATURY?? }:-( [...]

Poniedziałek - Plecy + tył barku 1. Martwy ciąg 4x8 2. Drążek chwyt neutralny 4x8 3. Wiosłowanie hantlem 4x10 4. Szrugsy hantlami 3x12 1. Unoszenie hantli siedząc 3x12 Środa - Klatka + przód/bok barku 1. Wyciskanie sztangi na ławce skosnej ok.45 stopni 12-10-8-6 2. Wyciskanie sztangi poziomo 12-10-8-6 3. Wyciskanie hantli głowa w dół 12-10-8-6 [...]

uprawiam Pilka nozna / Silownia Staż treningowy (lata) 3 lata Wzrost (cm) 177 cm Waga (kg) 80 kg Obwód Bicepsa (cm) 37 Obwód Pasa (cm) 84 Jeszcze nigdy nie stosowalem tego rodzaju dopingu Zawsze kupywalem odzywki typu kreatyna, bialko, geinery, BCAA, L-Glutamina itp. Na odzywkach tego typu udalo mi sie osiagnac na silowni 5 razy w [...]

Wzialem to pod uwage: Jaki sport/y uprawiam wymienione wyzej Staż treningowy (lata) Sw ok2 lata Silka krocej. Wzrost (cm) Mało Waga (kg) Przydalo by sie wiecej:) Obwód Bicepsa (cm) Tak Samo:) Obwód Klatki (cm) -II- Obwód Pasa (cm) -II- Wyciskanie leżąc (kg) -II- Wyciskanie na barki (kg) -II- [...]

Nie wiem,czy można tutaj modyfikowac własnego posta(nie widze takiej opcji) ale napisze tak : Priorytetem mojego treningu jest siła/masa ,ponieważ jestem genetycznie dobrze wyrzeźbiony lecz z masa jest kiepsko. Oto moje wymiary (nie wszystkie) Obwód klatki - 95 cm Obwód bicepsa - 32 cm Obwód uda - 54-55 cm Obwód pasa - 81-82 cm Waga - 59 kg

Ja mam 177cm. wzrostu waga 90 kg. Obwod nadgarstka 19cm. lewa 18,5cm.Obwod bicepsa 42,5 cm. kalta wycisk 140 kg.I wydaje mi sie że mam chudy nadgarstek ale patrzacna to ile maja tu ludzie to faktrycznie niejest zle.A tak poza marginesem to wydaje mi sie ze nadgarsteg chudy jest od 16cm. do 18.Od 18 do 20cm.średni a od 20cm.w zwyz gruby.To [...]

[...] - 20KG(40KG/50%) d4-wyciskanie lezac klasyczne - 32KG(40KG/81%) d5-pelny przysiad - 36KG(40KG/90%) d6-wyciskanie lezac wasko plasko - 29KG(40KG/72%) d7-wolne Wymiary przed rozpoczęciem powyższego treningu: - obwód klatki - 103cm - obwód bicepsa - 35cm - obwód uda - 55cm - obwód pasa -88cm Zmieniony przez - WSOSP w dniu 2007-02-06 09:33:15

No to zaczynamy: Wzrost 172cm Waga 92,5kg Obwód uda 66cm Obwód bicepsa 46,5cm Obwód klatki 121cm Obwód pasa 87cm /SFD/2019/4/18/58cdd74f96424732a9bd51cc97d67d4d.jpg Maceek kogo to jest zdjęcie? Brat?:-?;-D

Obwód bicepsa: 35,0cm 19.12.2012, 01:05 - Obwód bicepsa: 37,0cm 1 minutę temu Po co ci saa jak robisz 2 centy w bicku w 25 dni ?

Na początek Arni of course :D DATA URODZENIA: 30 lipiec 1947 WZROST: 188 cm WAGA STARTOWA: 108 kg WAGA POZA SEZONEM: 117 kg OBWÓD BICEPSA: 57 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 147 cm OBWÓD TALII: 86 cm OBWÓD UDA: 73 cm OBWÓD ŁYDKI: 51 cm

Dieta jest trzymana. Kilka informacji: Wiek 19 Waga 74 Wzrost 174 Obwód w pasie 85cm Obwód bicepsa 34 Obwód uda 59 Obwód łydki 39 Obwód klatki 93 Staz: 8miesięcy W takim razie możesz z powodzeniem stosować ów program. Z czasem proponuję wejśc na split typu push/pull lub góra/dół ciała.

Witam, wróciłem wczoraj z wakacji. 14 dni bez siłki. Wracam do ćwiczenia. Proszę moderatora o dodanie informacji do pierwszego postu: Plan: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3x 12/10/8 Prostowanie nóg w siadzie 3x 12/10/8 Plecy: Wiosłowanie hantlami 3x 12/10/8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x 12/10/8 Ściąganie drążka [...]

Tak tylko te trzy dni, chciałbym w środę ale brak czasu. Tutaj dam ankietę ( sor za wcześniejszy post ale nie umiem się przyzwyczaić, że w szybkiej odpowiedzi jak się kliknie enter to wysyła wiadomość a teraz nie umiem tej wiadomości zedytować ). Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/a/img850/7020/toir.jpg [...]

Arnold ma 6 dych na karku, klopoty ze zdrowiem, robi kariere polityka i ma w dupie obwod bicepsa

Ja mam 15 lat i obwód barków 135cm wzrost 181cm waga 98kg obwód klatki po napięciu 119cm obwód bicepsa 40cm obwód uda 68cm. Myśle że są to dobre rezultaty ćwicze od 3 miesięcy reguralnie 3 razy w tygodniu.

Staż treningowy (lata) 4 Wzrost (cm) 174 Waga (kg) 74 Obwód Bicepsa (cm) 38 Obwód Klatki (cm) Obwód Pasa (cm) 87 Wyciskanie leżąc (kg) 130 a cos konkretniej co do planu?? jakies porady

Wzrost: 180 cm Waga: 100 kg Obwód klatki: 125 cm Obwód bicepsa: 43 cm Obwód w pasie: 102 cm Obwód uda: 65 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 44 cm

około miesiąca, wcześniej miałem więcej tłuszczów i też nic. Wzrost: 187 cm Waga: 89 kg Obwód klatki: 113 cm Obwód bicepsa: 38.5 cm Obwód w pasie: 94 cm Czy przy tych wymiarach warto spróbować z obcięciem węgli ? Zmieniony przez - sl0 w dniu 2013-07-05 10:04:01

około miesiąca, wcześniej miałem więcej tłuszczów i też nic. Wzrost: 187 cm Waga: 89 kg Obwód klatki: 113 cm Obwód bicepsa: 38.5 cm Obwód w pasie: 94 cm Czy przy tych wymiarach warto spróbować z obcięciem węgli ? wydaje mi sie ze masz jeszcze nieco do spalanie i nie masz <10% tluszczu wiec nie ma co sie bawic w keto ale czy nie delikatnie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa + zrzucenie tłuszczu z tyłka .Dowiem się co i jak to zaczynam od razu chodzić na siłke ,i może areoby ale to od waszych odp zależy ;d . Staż treningowy na słowni : W tym roku miesiąc chodziłem . Ale to w styczniu . Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu pogram w [...]